Можно ли похудеть занимаясь большим теннисом?🤔
Большой теннис - это интенсивная аэробная нагрузка, поэтому когда вы бегаете и отбиваете мяч вы сжигаете калории, что способствует дальнейшему снижению веса и как результат, красивая подтянутая фигура.
Давайте разберёмся сколько калорий можно сжечь на тренировке по теннису за 1 час.☝🏼
Понимание того, сколько калорий вы сжигаете в течении часа занятий теннисом, может помочь вам узнать сколько приблизительно вы потеряете в весе. Например, на каждые 3500 калорий, которые вы сжигаете, вы можете потерять 450 гр веса. Знание этого может быть особенно полезным, если вы пытаетесь сбросить вес, набрать вес или сохранить свой текущий вес. Здоровая потеря веса от 500 гр до 1 кг в неделю. Сжигая 500-1000 калорий в день, вы можете достигнуть такого результата за неделю. Вы можете использовать количество калорий, которые вы сжигаете в течении часа тенниса в сочетании с другими видами деятельности, чтобы приближаться к определённой цели на каждый день.
Количество сжигаемых калорий зависит от вашего веса, если у вас избыточный вес, то вы будете сжигать больше калорий в течении часа игры (тренировки) в теннис , чем тот, кто весит меньше, чем вы. Приведём пример, человек, который весит 70 кг может сжечь около 288 калорий за час игры в паре и 414 калорий за час одиночного тенниса. А человек, весящий 90 кг может сжечь 365 калорий за час игры в паре и 524 калории за час одиночной игры в теннис (расчёты приблизительные, всё достаточно индивидуально).
Таким образом, занимаясь большим теннисом, вы не только улучшаете своё здоровье, становитесь быстрее, выносливее, получаете положительные эмоции и учитесь чему-то новому, но так же можете сбросить лишний вес, если систематически заниматься теннисом💪🏼🎾
🚀 Спешите записаться на занятия или просто игру!
☎️ +7 (922)-147-05-57
📍ул. 40 лет Октября, д.27(во дворе)
