Лучшие перекусы с жиросжигающим эффектом.
Чтобы всегда быть в прекрасной форме, нельзя позволять организму голодать. Иначе, когда он, наконец, доберется до еды, потребует ее гораздо больше, чем обычно. Поэтому до основного приема пищи полезно делать перекусы.
Но перекусы должны быть правильными: при минимальном объеме давать организму максимум полезных веществ, которые не только прекрасно вас насытят, но и одновременно оздоровят организм и помогут избавиться, благодаря мягкому детокс эффекту и жиросжигающим свойствам, от лишних килограммов.
Зеленые коктейли. Это лучшее, что вы можете предложить своему организму. По содержанию витаминов и минералов зелень гораздо круче овощей и фруктов, поэтому отлично насыщает при минимальной калорийности. Зелень помогает справиться с различными проблемами, в том числе с зашлакованностью организма и отравлением. Это продукт молодости, номер один для здоровья, красоты, стройности.
Авокадо. Он богат пищевыми волокнами и содержит полезнейшие ненасыщенные жиры. Кроме того, в составе авокадо есть глутатион, способный вывести из организма около 30 канцерогенов и отлично почистить печень.
Грейпфрут. Выводит холестерин, убивает раковые клетки и помогает клеткам печени сжечь жир. Кроме того, грейпфрут очищает организм от канцерогенов и шлаков.
Ананас. Благодаря содержанию бромелайна, эффективно очищает стенки сосудов и печень от холестерина, а также способствует расщеплению жира.
Спаржа. Очищает организм от токсинов и шлаков. А белок гистон препятствует развитию раковых клеток.
Сельдерей. Поскольку в нем очень много клетчатки, как метелка, быстро очищает кишечник. Сельдерей относится к продуктам с так называемой отрицательной калорийностью: переработать его, организму нужно затратить больше калорий, чем он получит. Поэтому идеальный вариант для похудения.
Яблоки. Содержащийся в них пектин выводит из организма тяжелые металлы, токсины и прочий «мусор». Яблоки способствуют прекрасной работе кишечника и оздоравливают организм. Не зря англичане говорят: One apple a day takes doctors away!
Арбуз. Богат пектином и растительной клетчаткой, поэтому способствует очищению организма, а содержащийся в арбузе цитруллин выводит аммиак. Но у арбуза довольно высокий гликемический индекс, так что потреблять его нужно без фанатизма!
Зеленый чай с корицей. Содержащиеся в нем полифенолы отлично чистят и оздоравливают организм, а корица разгоняет метаболизм. Кроме того, жидкость заполняет желудок и обеспечивает чувство сытости.
Миндаль. Самый полезный орех: при умеренной как для ореха калорийности, богат пищевыми волокнами и белками, которые очищают кишечник от мусора.
Вообще, идеальный перекус – любая зелень, овощи (особенно все виды капусты) и фрукты. Плюс, не забывайте между приемами пищи постоянно пить воду, которая отлично чистит организм, нормализует пищеварение, растворяет и стабилизирует растворенные питательные вещества, доставляет их к органам и тканям.
